おからパウダーでお好み焼き、いんげんの胡麻和え、椎茸のソテー

今日のお酒のアテ。
IMG_20190315_192844 キャベツが無かったので白菜で代用。
他に具はちくわ。
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おからパウダー15g、市販のお好み焼き粉10g、卵1個、だし粉適量、ベーキングパウダー3g、エリスリトール1g、白菜100g、ちくわ1本、水適量。 ソースを合わせても、糖質は20g弱。^^
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キャベツより白菜で作った方が、フワフワな感じです。 IMG_20190315_193253
美味しい~~(^^♪ いんげんの胡麻和え。
IMG_20190315_192851 業務スーパーの冷凍カットいんげんを使用しました。
IMG_20190315_191510 前回はカットされてないものを買ったけど、こっちの方が調理しやすくて便利かも。^^ 椎茸のソテー。
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オリーブオイルと塩コショウでシンプルに焼きました。^^ IMG_20190313_193022
「杜氏一献」、焼酎の前にちびちびと呑んでましたが、今夜で呑み切りましたー。
美味しかったなぁ。
^^) 今日のお酒のあて
■糖質、約25.0g
■カロリー、約380kcal 
■材料費、約180円 ( ^_^)/□□\(^-^ ) カンパーイ!
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