【運動嫌い】さんにオススメの運動①

おはようございます爆笑
LINE@の質問コーナーより

\運動嫌いでもオススメの運動はありますか?/
 
と頂きました!
 
 
実は
MONAもあまり運動が好きではありませんでした
 
 
産後ダイエットを決意した時
辿り着いたのが
自宅でゆるく続けられる宅トレなんです!
そして今は骨盤宅トレメインです^^
 
オススメの方法は沢山あるのですが
私が産後すぐ行ったのは
スクワット!
場所も道具も服装も選ばずできる!
というのが決め手で
今やほぼ癖になっていますお願い
 
 
あと、当時よくやっていたのが
朝ドラを観ながら踏み台昇降♩
 
 
踏み台昇降の質問も
いくつか頂いてました猫しっぽ猫からだ猫あたま
 

    とにかく続けること、 が1番効果が現れてきます^^  (色々やって、体型が変わったかな?と比較できてきたのが3ヶ月後でした)   個人的には 30分や1時間、がむしゃらにやるよりも (できる人はそれでOKですが☝✨) / まずは1日5分、 を週3、4日だけでもやってみようかな? \ とか   それに慣れてきたら 朝ドラ15分の間だけ、とか。   いかに自分が飽きずに楽しく自然に長続きできるか!?       踏み台昇降も、 家の中で1番見える位置に踏み台をおいて、 / 歯磨きしながら ドライヤーかけながら テレビを観ながら YOUTUBE観ながら \   やる!と決めた時間に やってしまいます。 忙しかったら5分でも むしろ3分でも!!    

夜になるにつれて億劫になる人は
朝のうちにささっとやる事をオススメしますウインク
 




それでは〜^^






随時ご質問などお気軽にどうぞキラキラ

(お答えの時期はゆるーーくお待ち頂ける方、
ブログ掲載OKの方でお願い致しますほっこり)

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