ダイエット4年43日目 休日の水分

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
47.8キロ→47.2キロ
+200グラム
朝食:ローストポーク、チーズご飯、ヨーグルト、野菜ジュース
おやつ:焼き芋 100グラム
昼食:焼肉、赤蕪の漬物、チーズ、味噌汁(豆腐、ほうれん草)、チーズ、ご飯
夕食:千切り大根、味噌汁(豆腐、大根葉)
おやつ:ハーゲンダッツ クリスピー アップルパイ
ヨガ:1時間15分
半身浴:30分
わたし休日はどうも水分が疎かになるんですよね~
なので毎週便秘気味になっちゃうんです。…ってことで年末の連休から意識してとっていたらやり過ぎて下すあけみクオリティ
ポンポンたいたいなのにアイス食べて追い込みかけちゃったので明日どうなるのかw
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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