ふとした瞬間実感出来る。

もう一つの要素

昨日は久々にプランクをやってみたね。 一分間だったけど結構きつかったな。 スクワットは去年の二月からかなりの頻度でこなしてきたけれど、昨日久々にプランクをやってみて気付いた事がある。 それはキツイにはキツイけど、以前より体幹がブレなかった。 そう考えると、毎朝のスクワットを積み重ねてきたのは、意外と無駄では無かったんだなあ~と実感出来て嬉しかったな。 コツコツとやっていると、ふとした瞬間役に立っていたと思えるのは良いですね! 地道な積み重ねが身に染みた一日でした。    

本日の体重 H31.1.13

80.2kg

一気に来たなおいっ!

前日の食事

インド風チキンカレー三皿 スープ サラダ イカリング   大好きなカレーを廃棄するのが嫌だったので、三皿も食べたらめっちゃ太ってしまった。 しかも夜中にカルピスを濃い目にして炭酸で割ったマイカルピスソーダを三杯も飲んじゃったんだよな。 原因が分かる増量だけに納得しています。はい。 切り替え!切り替えぇ~!

翌日朝食

ブラックコーヒー     Source: ブログでダイエット Copyright © 2019 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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