魚も野菜も色んなものを少しずつ!ゆる糖質ダイエット【食事&体重記録】

おはようございますニコニコ さんまネギ乗せ(ゆずポン酢) 昨夜のサンマを軽くほぐしゆずポン酢で味付けしネギと豆苗乗せて出来上がりー爆笑

サンマには良質のタンパク質、貧血防止に効果のある 鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンA、また骨や歯の健康に欠かせないカルシウムとその吸収を助けるビタミンDも多く含んでいるそうです!爆笑
中性脂肪や悪玉コレステロールを減らす効果もあるそうですおねがい音譜音譜

音譜詳しい食事体重内容はこちら!おねがい

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