ダイエット4年8日目チーズ煎餅好きだったな～

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

49.3キロ→48.4キロ

＋700グラム

酒よりおかずが犯人な気がするw

朝食：くるみイチジクパン、ヨーグルト、野菜ジュース

おやつ：チーズせん 1個

いただきモノなのでお礼言わないとって一個食べたんですけれどコレ止まらないヤーツw

良いか？ダイエットしてるなら食べちゃダメだぞ？ダメだぞ？(フラグ)

昼食：牛しゃぶサラダ、塩鮭、松前漬け、きんぴらごぼう、味噌汁(油揚げ、ほうれん草)、ご飯

残り物の片付け

おやつ：マックカフェ

いちご＆もも贅沢ロールケーキ、カフェモカ

親族が遊びに来たので買い物行ってお茶～

夕食：ステーキ 70グラム位、千切り大根、味噌汁(里芋、ワカメ)

ヨガ：1時間15分

半身浴：30分

以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓

すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。