43.9kg 19.2%

ごはん記録だけメモメモv

今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal
ごはん(ブロッコリーの葉と人参ふりかけ)、紫蘇おろし納豆、
鍋キューブ鶏団子鍋の素で煮物(鶏団子、大根、大根菜、人参)、追加でヨーグルト ◎昼:kcal
ローソンで悪魔のおにぎり、ミニロールケーキx1個 ごはん日記はこちら ◎間:kcal 自家製甘酒(ごはんブログにて)、しるこサンドたくさん、コーヒー ◎夜:kcal 鶏ももチーズ焼き、鶏団子煮x2、白ワイン1 追加で サバ水煮缶1/2+ポン酢、蒸したさつま芋、かっぱえびせん小袋、赤ワイン1/3

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ 月曜からまた入院なので、土日でヨガとか、運動入れて体力温存! Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。