本気でダイエットしたいんだが相談に乗ってくれ

20180921191858
1: 名無しダイエット 2018/11/21(水) 02:10:01.489 ID:F0Gfs3cgr
・食う量減らしすぎても吸収量が増えるからダメ
・運動はするに越したことはないが、しても消費エネルギーは大したものじゃない
・3食しっかり食べる必要はあるが、基礎代謝を上回ってはいけない

色々調べてこれくらいわかったんだけど、じゃあどうするのが現実的なダイエットになるの?


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