ダイエット3年358日目 筋肉の話を書こうと思ったのにw

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
49.0キロ→48.2キロ
+400グラム
増量ではなくて欠食分が戻りましたねぇほのぼの
やっぱりアフタヌーンティーのおやつは増えないですね。
朝食:チキンソテー、キノコの炊き込みご飯、ヨーグルト、野菜ジュース 
昼食:焼肉、白菜漬け、カリフラワーとアスパラガス、味噌汁(豆腐、ネギ)、キノコの炊き込みご飯
おやつ:ハーゲンダッツ パンプキン
夕食:COWBOY家族
カウボーイステーキ 450グラム 半分こ、サラダバー、ドリンクバー
サラダはコレ1回↓
メロンとパイナップル↓
コーヒーゼリーと杏仁豆腐にソフトクリーム↓
ソフトクリームフロートは3杯
半身浴:30分
最近コレは筋肉の解説がいるかな?って事が続いたのでその辺の話を書いていて今日アップ出来ると思ったんですけれど急に親戚が来ちゃったわw…という訳でその話は週明けにしま~す(・∀・)ノ
以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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