早食いを直す4つのポイント!

TacchiのDietサロン『ココペリ』はコチラ♪ 今日はダイエットの大敵!
早食いを直すコツについてのプチ講座です♪(⌒ ⌒)b かくゆぅ〜私も実は早食いなのですがっ….。ポリポリ (・・*)ゞ
なので、私もこれから書く事を毎回意識しながら食べています(笑
先ず、何故早食いが良くないかはお分かりですか? d( ̄  ̄)イイコト?
理由はいくつかあるんのですが、その中でも大事な2つ
1つは、に満腹だよぉ〜の指令が届くのには早くても15分はかかると言われています。
早食いの人は先ず15分なんてかからず食べ終わりますから(苦笑
食べたりなさを感じて、更に食べてしまう結果に繋がります。 2つ目は、早食いの人はほとんどちゃんと咀嚼をしていません。
4〜5回噛んだら、もぉ〜ゴックン!( ̄。 ̄;)ア…. 死ぬほど咀嚼したって、プロテイン等の消化&吸収に優れている(精製されているから)物に比べたら、
咀嚼レベルで体内に入った固形物の栄養が体内で吸収される率なんて足元にも及ばないとゆぅ〜のに、
ロクに咀嚼もしないで飲み込んでいたら余計に消化吸収もされません! Σ( ̄ ̄ ̄Д ̄ ̄ ̄lll) ガビーン とにかく、この2つの事はとっても大事なので覚えておきましょう♪
ってな訳で本題です! haya-0000_20181123005521081.jpg 早食いを直すには!
とにかくしっかり良く噛む! 1口を小さくする!
早食いの人は、とにかく1口がデカイですっ(笑 口に物が残ってる内に次の物を入れない!Σ(=o=;)ギク!!
赤ちゃんはゴックンするまでお口を開かないですよね? 赤ちゃんの食べ方を思い出しましょう(笑 たまにはお箸を置く!!
ひたすらお箸を握りしめず、咀嚼してる間とか、たまにはお箸を置いて冷静になりましょう! はい♪
実は、コレは全て私が食べる前に自分に言い聞かせている事ですっ(笑
早食いって一種のですからね!
癖ってそぉ〜簡単には直らないんですよっ!( ̄∇ ̄;)アハァ~ ダイエットに悩んで私のサロンにいらっしゃる方の3人に1人は早食いです(笑
なので、私はいっつも『早食い禁止っ!!!』と叫んでいるのにも関わらず
今でも意識しないで食べ始めちゃうと、早食いになっちゃうのですっ….。(6 ̄  ̄)ポリポリ たまには、ポカしちゃっても
意識を忘れずに、悪い癖はちゃんと直せるよぉ〜に訓練する事が大事ですよねっ♪^^ ダイエットしてるのに早食いをしているアナタっ!!(◎_◎;) ドキッ!!
今日から、私と一緒に上記のポイントを再認識してから食事をパクつきましょう♪v(。・・。)イエィ♪ 三鷹にあるTacchiのサロンオーダーメイドDiet Club☆ココペリでは
リバウンドしない正しいダイエットをしたい方の為の個別コーチング&ダイエット教室を行なっています♪
予約制ですが、先ずは、お気軽にカウンセリングにお申し込み下さい♪^^ 三鷹に来られない遠方の方でダイエットに悩んでる方はココをクリック♪ 人気ブログランキングへ◀︎いつも応援、有難うございます♫ Source: ダイエットコーチTacchiのブログ Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。