43kg 17.6% &ちょび筋貯金

腸の手術から今日で二週間。 まだお腹に引きつれるような違和感がある。
ちょっとずつ、焦らず。 ごはんブログも更新してますv
ゆりみそ@独身女のいつものごはん
食費1日500円以内を目指しつつ力をだら~っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費(人との外食は含まず)を単純に日割りしてるだけ。

今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal ごはん、モロヘイヤお味噌汁、肉じゃが、
鮭ほぐし(自家製冷凍)+大根おろし、ヨーグルト ◎昼:kcal ごはん、さつま芋味噌汁、ポテトサラダ、鶏胸ガーリック焼きトマトソース ◎間:kcal しるこサンド、バナナ一本、コーヒー、カフェオレ ◎夜:kcal ごはん、タラ塩胡椒焼き、鶏胸ガーリック焼きトマトソース、
ポテトサラダ、ブロッコリースプラウトサラダ

今日の運動

◎朝:カーフレイズ20x3セット お腹の引きつれが気になるのでストレッチも少し怖くて。
うん、でも怖がり過ぎ&言い訳しすぎ! Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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