おからパウダー加工食品

こんばんは! 今日はお昼に何を食べよう!と冷蔵庫をあさっていたら賞味期限が過ぎている麺がありました。
麺っていっても糖質0gのおからパウダー加工食品です。

20181106_220743 これをレンジで温めて、麺つゆをかけて食べました。
あとは玄米粥と岩のりを食べました。 糖質0麺は美味しかったです。
いつ、どこで買ったのか覚えてない💦
冷蔵庫の奥の方にいっちゃってて気がつきませんでした。 美味しかったからまた買おう!
前に同じようなのを食べた事があるけど、あれもおからパウダーの加工食品だったかな? あまり見かけない商品だけど、見つけたら大量に買っておこう! ラーメン、うどん、そばなどの麺類は糖質が高いから あんまり食べないけど、今日食べたのは思いっきり食べられて美味しいから最高!(^.^) 最近、5時間も寝てなくて寝不足なんです。
だから、昨日もそうだったけどブログを書きながらウトウト寝ていて気がついたら15分経ってたりして、また書き始めてもまたウトウトを繰り返して、ブログが全然進まない💦
今日もこんなに短い記事なのに書き始めてから1時間半経ってます(^-^;
すっかり遅い更新になりました。 あー、眠い(´Д⊂ヽ
おやすみなさい💤
【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(450kcal)
      昼(312kcal)
      夜(554kcal)    
     合計 1316kcal
 
糖質量合計  111.9g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ バランスボール運動

⑥ 1日の歩数(距離 3.9km 歩数 5422歩 消費カロリー 167kcal)



【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)


体重 54.9kg → 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.7% → (+標準)
筋肉量 37.1kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。


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