【フォームローラー①ふくらはぎ】今日の宅トレ

おはようございます
今日の宅トレ
リクエストが多かった
フォームローラーでの
筋膜リリースです( ˆ ˆ )アップアップ
何個かに分けていきますのでお楽しみに★★
ちなみに、レッスンではこちらのピンクを↓
【Amazonで買えるのでご参考までに】↓
これを買うまでは、
ゼピオで↓こちらを購入しました¨̮⑅*
オンラインの方が少しお安いそうです!びっくり
では、まずはふくらはぎから!
ちなみに回数は3-5回でOKです。
結構「ぎゃーーーーっ!」
ってお声をお聞きします。笑
それほど、激痛の方もいらっしゃるღ(´;∀;`ღ)
(ご無理はしないでくださいね‼)
痛い時は、
温泉やお風呂に浸かる時のような、
「はぁ〜っ照れ
と息をちゃんと吐いてあげること★★
やっていくうちに
コリ、ハリがとれて痛みもマシになったり、
その日によって痛かったりで
自分の不調なども発見できますてへぺろ
オススメ!
レッスンの中では1番最初に全ての流れをやってるのですが、ハマる方続出です!!
(みなさん帰りに買いに行くorポチる)
寒くなって、身体もかたまりがちなこの季節、しっかりほぐしていきましょうアップウインク
それでは、今日も良い一日をお過ごしください!
 
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1日5分MONAトレ
 

まずは全身鏡で体型チェック!

その後出来る時間内でおうちトレーニング★

   

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