今日の朝昼晩と昨夜の晩酌

朝ごはん。
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10枚切り食パン、ほうれん草ソテー、レンチンしめじ、玉子焼き、キウイ、きな粉豆乳ヨーグルト。 お昼ごはん。
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業務スーパーで買ったソフト麺。
一袋25円。^^ 見た目、きしめんに油がコーティングしてある感じ・・・。
一袋の糖質が41gとなっていたので、3分の2だけ使用しました。
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味付けは明太子ふりかけとオイスターソース。
具材は昨日と同じです。^^ 付け合わせに、茹鶏ムネ肉、ほうれん草、コールスロー、レンチン目玉焼き。 モチモチで美味しかったです。
クリーム系のソースに合いそう。 夜ごはん。
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オートミール(30g)、焼き鯖(フライパンで焼いたら皮がくっついちゃった^^;)、ほうれん草ソテー、鶏メンチ、大根煮。 昨日は休肝日のつもりでしたが、どうにも眠れなくて、ちょびっと寝酒。
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お腹が空いたので、豆腐半丁をレンジで温めて、エバラおろしのタレでいただきました。
焼酎はお湯割りにしました(^^♪ あったまりました~~~。
そして、朝までぐっすり・・・。zzZZ
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