スーパーで必ずチェックするもの!

こんばんは! 買い物に行くと必ずお豆腐コーナーをチェックするんです。
何を探すかというと、こういうやつ! ↓
20181101_210213 前にも別の味を紹介したことがありますが、こういう系の豆腐は味も美味しいし、量も結構あるし、何と言っても糖質が低い!
だから探すのですが、全然置いてない店もあります。 今日行ったスーパーは初めて見るのが2つも!
1つは上の写真のです。 もう1つはコレ↓
20181101_204846 今日は鶏塩味の方を食べました。
美味しかったです💛 前によく買ってたのは違う会社ので、それも美味しいんですけど添付のつゆが下の方に残るので最後の方はすごくしょっぱいんです。
でも今日食べたのは最後まで美味しく食べられました。 寒くなってくるとスンドゥブ味とかも出るんですけど、辛いのが苦手なので食べたことはありません。 辛い物ってダイエット促進効果があるんですよね。
辛いのが苦手で残念(>_<)
【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(421kcal)
      昼(654kcal)
      夜(323kcal)    
     合計 1398kcal
 
糖質量合計  125.4g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 

③ リズム体操 

④ みんなの体操 

⑤ ダンベル運動

⑥ 1日の歩数(距離 3.45km 歩数 4939歩 消費カロリー 149kcal)
【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 54.9kg ↓ 
BM I 22.6 →
体脂肪 29.3% ↓ (+標準)
筋肉量 37.3kg ↑ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。
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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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