ワイの筋トレメニューなんやがアドバイスくれ

shutterstock_705814171-e1521954052266
1: 名無しダイエット 2018/10/13(土) 18:49:16.23 ID:Pdy6cIgjp
ワイのメニューは
プッシュアッパー腕立て20.20.10
腹筋30.30
腹筋ローラー5.5
10kgダンベルジャンピンスクワット10.10.10
これを週3

ちな160cm45kg
やり始めて2週間なんやがせめてあと5kg太りたいんやがこのメニューで大丈夫なんか?


続きを読む

Source: ダイエット速報 2ちゃんねる Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。