やっぱ筋トレだけじゃなくて食事制限しないと痩せない?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうなの?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事八割筋トレ2割

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいなら有酸素運動だろ

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
男は内臓脂肪だから無酸素の方が痩せるってねっとにかいてた

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
ネットw

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
ダイエットなんて本読んでも詳しい人に聞いてもネットで見るみたいなもんだろ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたいなら筋トレよ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限さえしたら運動しなくても痩せる

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
食事制限って具体的にどうしたらいいよ
仕事もあるしあんまカロリー控えると辛すぎる

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
30日チャレンジってのやってる
スクワットと体幹と腹筋
今五日目

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
むしろ筋トレなんて大していらん
筋肉増やして減る基礎代謝量なんて多くない
それよりは有酸素運動やった方がいい

食事制限はできるならやったらいいと思うが
無理にやってストレスためるくらいならやらないでいい
簡単なのは 野菜→肉→主食 の順に食べる
朝たくさん食べて、夜少なめ 
15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
金ないから米とか麺食うと余計太るじゃん、なんか食事制限って金持ちしかできない気がする

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
起きた時に食えば太らない
寝る前に食えば太る

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
寝る前太るはよく聞くね
晩飯減らすとかしてみるかあ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺のメニュー教えてやろうか?筋トレ、ジョギング、休み、筋トレ、ジョギング、休み、休みの繰り返し

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
ジョギングって何キロもしくはなん分間くらいしてる?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
2キロだよ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
体型維持じゃなくて痩せるためでもそれくらいでいいかな?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事に気をつけて、あと些細な量でいいいから運動を増やす(歩くとか階段登るとかでいい)

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限、賛否両論だが減量効果自体はすごいぞ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
サラダチキンもっと安ければなあ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレサボるとすぐ体重落ちる

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
色々悟ったらしき人が昔ぼそっと呟いてた

「食い過ぎ」 全てはここにあるそうです
運動の質と量、ごはん内容は同じなのにここだけ違う
28: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪1kg7000kcal
ウオーキング1時間で100kcal以下

ご飯並盛550kcal
29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
こんなん無理ゲーじゃん

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
何が無理ゲーなんだ?普通に計算すりゃなんも無理ゲーですらないだろう

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
お前の並盛りどんだけだよw

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
食事制限したほうが痩せやすい
炭水化物ダイエットだのなんだのあるが消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せる

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
まあ結局これよな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
だいたい一合食べて550とかだっけ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
消費カロリーより300くらい少なく計算しながら食って
月1キロ2キロぐらいでゆっくり痩せてけばいい
筋トレとかして2600くらい消費してたら2300くらい食える
十分食えるだろ
理想を言えばpcfも計算した方がいいけどな

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
40~50分追い込めるなら筋トレでもいける
ただ食事の量を増やすと痩せはしないだが引き締まる

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
体幹鍛えると良いって聞いた


続きを読む

Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。