毎日決まった時間にスクワット30分やるだけでめっちゃ痩せてて草

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
2週間しかやってないけどもう2キロ落とした
食事も全然前と変えてないけどお菓子だけは食べてない

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
比較画像貼ってから言え

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
2キロぐらいやから見た目の変化はあんまりない
今の所へぇ~コレぐらいでも痩せるんだって自信を付け始めてる段階

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
テレビ見ながらやるだけ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット30分って地獄やろ

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
これ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
自重のハーフスクワットとかなんて延々とやれるやろ、低負荷有酸素なんやから

タバタ式の方が時短で効率ええのに
8: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分スクワットってなかなかきつくない?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
これ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
ずっとじゃないけど
ちょいちょい違う動きも入れながら

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分とか死体になるやろ

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分もやったらそりゃ痩せるやろ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
3分でもキツイのにようやるわ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分って何回よ300回くらいか

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
有酸素は回数より心拍数と時間やで

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
30分も出来るスクワットってなんの負荷にもなって無いな
老人ホームの体操と一緒やで

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
おめーさてはロボットだろ
それ燃料減って軽くなってるだけやで

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロレスラーかいな

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
普通にバーベル担いで
3セットやったほうが効率ええやろ
すぐ終わるで

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
キツすぎやろ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブルガリアンなら絶対半分もできない

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立て伏せを30分やるともっと痩せるで

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せようと努力するのはえらいでイッチ


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