44kg 16.8% &運動オフ

何だか弱ってる感が出てますが(体重減少)
昨日はまともなお昼ご飯を食べ損ねたし。 いやほんと、食べない飲まないとスルスル痩せるもんですな(汗) 今日は昨日食べそこねたアレコレで、しっかりごはん。
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に

今日のごはん 1,420kcal

◎朝:320kcal バナナ、ブルーベリー+ヨーグルト 混ぜ込みごはんミニおにぎり、鮭西京焼き+大根おろし、モロヘイヤお味噌汁 ◎昼:420kcal ホタテカレー、トマトアボカドサラダ(塩レモン)x2、大根、大根菜と揚げのお味噌汁 ごはん日記はこちら ◎間:80kcal チョコ、コーヒー ◎夜:600kcal 納豆ごはん、厚揚げ生姜ポン酢、トマトアボカドサラダ(塩レモン)
赤ワインx2

今日の運動 

朝:ファンシネのストレッチ   明日は朝から実家に帰省、14日夜には戻ります! Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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