ダイエット3年383日目 ダイエッターさん準備は良いですか?

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.7キロ→48.6キロ
-200グラム
 
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、アスパラガス、ご飯、ヤクルト
夕食:サンマの塩焼き、千切り大根、スープ(ソーセージ、じゃがいも、ニンジン、玉ねぎ、大根、ゴボウ)
 
半身浴:20分
 
 
 
ぶおぉおおぉぉおおおぉっ!(ホラ貝)
ダイエット本番の季節が来たぞー!!
 
あけみ地方は来週から本格的に寒くなるらしいです。
さーさーダイエット本番に向けて準備を始めましょうかね。
まずは基礎代謝を上げるべく内臓温度を上げましょ~
改めてコチラ↓
1.夜寝る前と朝一番に白湯を飲む
2.起きたらすぐカーテンを開けて朝日を浴びる
3.朝食に動物性タンパク質と炭水化物を食べる
重ねて
4.交感神経が活発な時間帯の14時くらいまで白湯や薄いお茶やブラックコーヒーのがぶ飲み→トイレがぶ行き(←?)
5.衣替えのタイミングをしっかり見極めて服装も寒すぎず暑すぎずをキープ
更に
6.美味しいモノはメリハリで楽しむ
 
ダイエットの頑張りが見えやすい季節になってきましからファイトですよ~
暑いけれど秋っぽくしたくてファーパンプスにして服はなるべくシンプルにしました(*'∀`*)v
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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