【悲報】糖質制限ダイエット3日目のワイ、だるさが半端ない

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
きっつ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ガム食えガム

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
起き上がりたくないンゴ…

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
どうせ運動してるんだろ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
したらアカンのか?

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
運動してる人は糖質制限緩めないとあかんらしいぞ
ワイのパッパは糖尿病で医者から糖質制限治療させられてるけど、おにぎりひとつふたつくらいは食えって言われてる

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
低血糖なるで

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
それ間違ったやり方やで
ちゃんと脂質とってるか?

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
めっちゃ取ってる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
ケトーシスになりたいんならまだ糖質を摂取しすぎってことや
移行期は一日10g未満にせなあかんで

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
そんなん無理やろ!

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
ケト失敗する奴のほとんどは移行期に糖質を中途半端に摂取して糖新生状態になってる

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
えぇ…でも10gって何も食えんやん…

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
せやで ハンバーグはNG、揚げ物は衣剥がして、生姜焼きは洗って食うレベルやで
最初の数日だけや
あとMCTオイル、EPA、マルチミネラルは必須や、間食はココナツオイルのタブレット食うんやで

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
休みやからええけどこれ仕事の日とかやばいやろ
糖質制限ダイエットキツすぎ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
休みの日だけやるでええやん

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
晩飯炭水化物抜くぐらいで充分やろ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
肉体労働とか有酸素運動してるなら糖分しっかりとらなあかんで

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
エアロバイク30分と筋トレしてるンゴ…

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもやってるけど仕事の日は午後三時ごろに胃酸が上がってきて
気持ち悪くて立ってられんくなるで!
でも3カ月で9キロ減ったから続けるで

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
リバウンドきついで

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限した場合尋常じゃないほどのカロリー取らないとあかんで?

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
それ難しくね?
糖質抑えるとカロリーも制限されちゃうンゴ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
だから肉をガンガン食うんや
基本主食はステーキや

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質減らすんじゃなくてkcal減らすこと考えるんや

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質ダイエットとかバカやろ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限したら筋肉痛全然直らんくてな

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでこういうリバウンド必至なダイエットするんやろな

女が結婚式前にとりあえず痩せるっつーなら分かるが
27: 名無しさん@お腹いっぱい。
チーズ食おうで
カロリー多いしうまいし

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限したら全然頭回らんくなって仕事捗らんわ
向いてないやつはやめたほうがええで

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼普通に食って夜はサラダ+鶏肉が一番無理なく効果あったわ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖が足りん状態で有酸素運動すると筋肉が分解されるからな
太りやすい体になるで

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
ファッ!?

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉落ちるでそれ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
森永のラムネ食え

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも今糖質制限やってるけど3食木綿豆腐や

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも糖質制限初めて3日で3kg落ちたからやめたくないンゴ…

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
頭おかしいのか?
最初だけやし、直ぐに戻るぞ。
頭が悪いからデブなんやな

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
デブじゃないし…

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
なら筋トレしろ

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
わいも糖尿病やが管理栄養士からはおにぎり一個くらいは食え言われとるな
無視して野菜ばっか食ってるけど

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
三食しっかりバランスよく食って間食はゼロ+運動
こうせんと体重減っても身体ぼろっぼろになるで

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪やなくて筋肉なら早く減るがすぐ壁が来る
脂肪は減りにくいが脂肪減らすサイクルに入ったらずっと減る

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
おにぎりがどうこう言ってるやついるけどそんくらいの糖質他から取れるっしょ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
風邪ひきやすくなるから気をつけるんやで

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質1日10gって、胸肉とオリーブオイルしか食えへんやん

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
糖質制限は夜やるもんやぞ
問題ない人は昼もやってもええけど間違っても朝だけはやったらあかん

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
朝食ってない

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
すぐ慣れるで
ワイは3ヶ月で10kg近く減ったわ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
寿命けずってるぞ


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