45.2kg 17.6% &プチ登山

今日は天気が良くてウォーキング日和。 でもいつもの近所フラフラだとつまんないので、
どこか眺めの良いところに行こうかと考えてたら、ピカッと閃く。 そうだ、ウォーキングじゃなくて標高311.0mのミニ登山に行こう!
札幌で気軽に登山・三角山デビューv – ゆりみそ@独身女のいつもの日記
標高311.0mで、お腹にも負担が無いかなと思ったけれど、
思いのほか勾配がきつい所もあってちょっと心配に。
でももう5日目だからきっと大丈夫だv
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に

今日のごはん 1,240kcal

◎朝:350kcal 大根菜ふりかけミニおにぎり、目玉焼き、乳酸キャベツ、トマト、
モロヘイヤお味噌汁、バナナヨーグルト、コーヒー ◎昼:350kcal ロイタイトムヤムスープ(鶏もも、茄子、ピーマン、しめじ)x2杯、
トマト ごはん日記はこちら ◎間:160kcal おせんべい、飴、コーヒー、スポーツドリンク ◎夜:380kcal 豚レバー揚げ焼き、乳酸キャベツ、トマト、自家製ポテチ
(追加で納豆)、ノンアルビア

今日の運動 

朝:ファンシネストレッチ
午後:プチ登山(登り下りで50分) でも天気も良くて、気持ち良かった。リフレッシュだすv Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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