久しぶりにバトル!

こんばんは! 今日は母と一緒に急遽出かけてきました。
半年ほど前から実家の電話が時々通じなくなって、電話線やコンセントを抜いて差し込んでみたり色々といじってると通じるということを繰り返していたんです。
ずっと新しいのを買うように言っていたのですが、その度に『まだ使えるから新しいのは買わない!』と言い続けてきた母。
でも、先週の火曜日にまたその状態になり、今度ダメになったら絶対に買いに行くと約束させていたんです。
そしたら、昨日また通じなくなったので今日買いに来ました。
ブツブツ言ってましたけ無理やり連れ出しました。 お店に行ったら気に入ったのがないとかブツブツ言ってましたが、何とか選ばせて買いました。 そのあとで昼食を食べたのですが、ヘルシーなお刺身定食にしました。

20181007_163911 おかずだけ見るとカロリーも糖質もそんなにないと思いますが、ご飯の量が多くてご飯だけでかなりの糖質なのに、同じ定食を食べた母が『お腹がいっぱいだから茶碗蒸しを食べて!』と言うので、久しぶりにバトルしたのですが、負けて私が食べました。
母と一緒にいる時に残すことは許されないので全てキレイにたいらげなければいけないから大変です。
自分が食べられない分を私に食べさせるから最悪なんですよね。
相変わらずの母でした💦 昼食のカロリーと糖質はどれくらいかだいたいで計算してみたのですが、かなり適当な計算なので全然合ってないかもしれないです。
糖質量が120g超えたのは確かです(^-^; 実家に帰ってから電話をセットして電話帳やワンタッチボタンなどを登録してあげてたら、あまり気に入らないとか言ってたのに、色がいいとか文字が表示されるのがいいとか言ってかなり気に入ってました。
まったくあんなにブツブツ言ってたのに嬉しそうにしちゃって!
もっと早く買えば良かったのに。
通じなくなる度に実家に行ってコードを抜き差ししまくるのが面倒だったけど、やっと解放された!
良かった(^.^) 朝から出かけて、実家に寄ったりしたから帰って来たのは夕方でいつもの体操はほぼ出来ませんでした(^^;
【今日のダイエット】

① カロリー・糖質量を計算
【リーンゲインズ食事法を行う(夕食を6時までには済ませて、朝食は16時間後の10時頃に食べる。糖質は少なめにする。)】     
      朝(482kcal)
      昼(867kcal)
      夜(111kcal)    
     合計 1460kcal
 
糖質量合計  160.9g
     

② 1日の歩数(距離 4.18km 歩数 5986歩 消費カロリー 180kcal)

③ シコ踏み 10回


⑤ 相撲スクワット25回、踵上げ下げ100回

【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 55.0kg ↓ 
BM I 22.6 →
体脂肪 30.1% ↓ (+標準)
筋肉量 36.7kg ↓ (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 6.0レベル → (標準)

でした。
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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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