ウォーキング→週6で出来る ランニング→週2、3しか出来ない

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでみんなランニングしたがるんや?
ウォーキングでええやん
一週間で見た総消費カロリーやとウォーキングの方が多いぞ

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
楽しいからやで

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
せやな
でもウォーキングの方が健康にはええらしいわ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
週に6回もするのは面倒じゃないの

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そんなこと言ったらランニングも面倒

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
2.3回で済むから楽やん
時間が無い人はそっちの方が良いんじゃない

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
せやな
疲労は溜まるけどな

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランナーオブスピリット聴きながら走ると楽しいんやで

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキング週六はクッソキツい

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
たぶん運動した気にさせてくれるからやろな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
田舎に住んでたときはランニングそれなりに楽しめたけど
都会に出てきてから景色がつまらなくて楽しめなくなったな

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
これはエアプやろ
田舎のが景色つまらんというか飽きるわ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
田舎はたしかに単調なんだけどすっきりすんだよ
都会は景色変わっても面白味がないねん

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキング→市街地でも危なくない 
ランニング→市街地は危ない 

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
心肺能力の強化という点ではランニングの方がいいんじゃないか?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
そらそうや
スポーツのパフォーマンス向上のためやったらランニングの方がええな
健康のためやったらウォーキングの方がええ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングも毎日できるやろ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
体力ある人はな
普通の一般人はそんな体力ないやろ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
そっちのがむしろ体力ないって言われるべきちゃう

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
そうか?
毎日ランニングとか中高生の野球部でもなかなかせんやろ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
まあ毎日ランニングはな

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
でも歩くのも疲れるやん
ワイ一時期毎日1時間くらい歩いてたけど、足パンパンになったで
5km歩くより5km走るほうが体感的に楽な気がする

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
それは珍しいな
普通は走る方が足に負担かかるはずなんやが

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
一時間歩くなら30分走るわ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
ていうかランニングほぼ毎日とかトップ選手でもやらんで
大半はジョグや

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレは毎日できるぞ💪

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>21
無理だぞ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
分割すればええやん
毎日できて最高に幸せやぞ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングマシーンってどうなんや?
家でやるのはうるさくて無理か?

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
半端なくうるさいから家ではやめたほうがええな
近くに家とかなかったらええやろうけど

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
物にもよるし場所にもよる

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
無理やりペース維持出来るので良い

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
振動があるから集合住宅では無理
自宅でマシン用いて有酸素運動したいならエアロバイクにしとけ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
でもお前引きこもりデブじゃん

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
週6でウォーキングしてるぞ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
でも無職だよね?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
せやな
君と同じで

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
無職って何か悪いんか?
働かずに飲むプロテインは最高にうまいぞ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
これ
安い胸肉も美味いしプロテインも美味い

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
わかる
親の金で買ったプレワークアウト飲んでピリピリくる感覚がたまらん

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
プレワークアウトのサプリ飲むとか本格的やな
ワイはせいぜいBCAAとバナナとコーヒーくらいやわ

74: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
ワイは遠慮してプロテインとクレアチンとビタミン剤しか買ってもらってないで

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングも毎日できるやん
まぁあんなしんどいだけのクソつまらん運動毎日やりたくないし、そもそも毎日ジョギングするとか思いっきり体に悪いけど

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウォーキングのほうが無理だろ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
朝30分でもええやん

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングマシンで時速16キロで走ったらバンバンバンうるさいでほんま

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
バイクジョギングスイミングのローテやぞ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングのタイツダサすぎて草

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
股ズレの心配なくて膝のサポートにもなるからダサくても履いた方がええけどな

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもウォーキングしまくっとるで

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>46
ウォーキングはそんな息上がらんしきもちええよな

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
5年間ほぼ毎日走っとったけど膝痛めて走れなくなったわ
田舎のコンクリートの坂道はアカンな
趣味もなくなってしもたわ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
膝に違和感あっても無理して走ってたやろ
そら膝いわすわ

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
フォームというかランニングエコノミーも考えず走ってるとそうなるわな

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>54
いきなりの専門用語で草
まぁ膝痛いなーと思っても走っとったけど

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩くスピード工夫しないとすぐ飽きるな

61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>53
時速6キロ以上をノルマに歩くと楽しい

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソだるいけどランニングを毎日続けると充実感あるで
効果は知らん

65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>55
ダルイときはランニング控えた方がええで
オーバートレーニング症候群になるで
無酸素運動より有酸素運動のオーバートレーニング症候群は厄介で治るまで時間かかる

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイの趣味

ウォーキング
自転車
海釣り どんなイメージ?
62: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
友達は多くない

66: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>57
サングラス常用して日焼けしてるイメージ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは音楽聴かないと退屈で走れんわ
無音で走っとる奴悟り開いてるんか?

72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
音楽聞きながら走ったら市街地やと危ないのが欠点やな

63: 名無しさん@お腹いっぱい。
膝ボロのワイはもうコンクリの上では走れん

64: 名無しさん@お腹いっぱい。
だってウォーキングじゃ痩せてなかったし

67: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
そらカロリー計算もせず飯食うからやろ

73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>67
いや全部食ったものメモもしてカロリー計算してキッチリ朝体重はかってだし
ランニングしたら目に見えて減るし

78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
ワイはウォーキングに筋トレを組み合わせてる
ウォーキングは気分転換みたいなもんやし筋トレの支障に全くならんどころか捗るし

68: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワシもウォーキングしたいな 汗かかなくても効果あんの

75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
すまんが汗はかく
汗かかんってことは歩くスピードが遅い

77: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>75
やっぱ普通に歩いてるだけじゃダメなのか

79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
別に汗かくから何ってないらしいぞ

86: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>79
運動中の汗は脈拍が高いか否かの目安にはなる
汗かかん程度の運動は脈拍が低すぎる
それやったらウォーキングじゃなくてただの散歩や

95: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>86
脈拍ぐらい汗かかんでもわかるやろ
それに汗かくかかんは個人差やから一概に目安とは限らんで

82: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
最初の内は普通に歩いててええんちゃうか
慣れたら速いペースで
目安は脈拍120~130
脈拍計買ったらええわ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョグ30分と坂ダッシュ15分やってるわ
酒飲まなくても少年の頃のように爆睡できる

71: 名無しさん@お腹いっぱい。
秋になるとランニングするやつがたくさん増えるけど冬前に消える

81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
滑って危ないやん


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