プロテイン起床直後トレ直後就寝前に飲んでるんやが

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
十分か

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
1回32g摂ってる

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
肝臓「ほな」

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
その程度で壊れるようなヤワな肝臓に育てた覚えはない

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
くさそう

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
乳酸菌のサプリとか飲んでるから臭くないで

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは20グラムを豆乳で割って朝飯替わりに飲んでる

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
腹減るやん

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
その為に豆乳で割ってるんやん

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテインコスパええしほんま好き

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
肝臓「……」

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
1日400gプロテイン飲んでるビルダーもおるくらいや

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン過剰摂取でしょっちゅう死んどるのにようやるわ

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
いうほど過剰摂取か?
プロテインの推奨摂取タイミングのときに飲んでるだけやぞ

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイはその代わり酒は1滴も飲まん
アルコール分解せんかわりにタンパク質分解に貢献してくれてええやろ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
このぐらいじゃ過剰摂取にならんやろ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ちゃんと筋トレもしてるしな
オプチの1サービング32gってのも守ってるし

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
過剰摂取は体重×2gをプロテインのタンパク質だけで補給するような連中やろ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
その量に見合うトレーニングしとるんか?

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
しとる
トレ直後しかプロテイン飲んでなくてカタボッたから朝と夜も飲むようにした
その代わり食事でのタンパク質摂取量を抑えたわ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
体重の0.1%が筋トレしない人の摂取量やで

する人は0.2%までおっけーや
21: 名無しさん@お腹いっぱい。
1日でタンパク質200g近く摂っとるわ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
おまえらプロテインがどうなっていくか知らんのか

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ヒョロガリなんJ民はタンパク質30g摂るだけで肝臓死ぬってマジ????

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
多分体重30キロ台なんやろな
ワイは90超えてるから多少は多くても大丈夫や

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
わいは3階飲んどるデー

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
普通はそれくらい飲むわな
筋トレしてたら

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ええやん あとは野菜ちゃんと食べるかマルチビタミン、ミネラルとか取るんやで

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
もちろん野菜もしっかり食ってるしサプリのマルチビタミンミネラルも飲んでるで

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
マルチビタミンって商品には1日一粒とか書いとるんやが
1日4つ飲んでるけどええよね?

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
脂溶性ビタミンっていうのが過剰摂取があかんみたいや
体内に蓄積されてすぐには排出されんのや
サプリにどれだけ脂溶性ビタミンが含まれてるか見たらええで

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
脂溶性はADEKや
CBは水溶性と覚えればよい

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは25g×4回で100g採ってるわ

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン飲んでる量って粉の量なんかタンパク質だけの量なんかどっちを言うべきか悩む

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
タンパク質の量やろ
メーカーによってちゃうし

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
そうか
じゃあワイは1回24gを1日3回
トレーニングせん日は1日2回やな

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
分けて飲むのあんま意味ないらしいで
普通は一日トータルで足りてればそれでええらしい

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステロイドにしろ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>39
ステロイドってケア剤とかも飲まなあかんし金かかるんや色々と

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
マッチョになりたいならステロイドしろよ

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
オーバーカロリーが大事やぞ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
バルクアップするならしっかり飯食うことが重要やな
あと睡眠も重要
今日夕方三時間寝てしまってこんな時間まで起きてもうた

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ一日60g採ってたら60kgになったで

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
ステロイドは魔法の薬じゃねえぞ、ステロイド使った時こそタンパク質が超大量に必要

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
プロテイン起床ってなんだよ

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>48
プロテインを起床直後、トレ直後、就寝前に飲んでるんやが
これでええか?

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
飲むのやめたら明らかにしぼんで草


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