45.3kg 19.8% &一週間は禁酒と禁ジョギングの刑

健診で大腸検査にひっかかり、一昨日大腸内視鏡検査をしてきた。
検査の結果は
検査は早めに、早期発見、ってほんとだねジーザス大小合わせて、2つのポリープ大発見ーーーー_| ̄|○はあ。。下剤もポカリみたいで腹ヘリには甘くて美味しかったしw検査自体も鎮静剤を打ってもらい、痛くもなんともなかったし検査の最後に目が覚め、小さ
前日からの食事制限と、腸内デトックスと、さらに終わった後も雑炊ぐらいしか食べなかったのに、1キロぐらいしか落ちないのか。。
10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
■今日のごはん 890kcal ◎朝:150kcal アミノバイタルゼリー、ヨーグルト   ◎昼:290kcal 素そうめん ごはん日記はこちら ◎間:20kcal 飴、ハーブティー ◎夜:430kcal うどん+卵、豆腐(麺つゆ) でも今日も引き続き腸に優しい粗食風景。これじゃ本気で病人になるか(汗)
明日から少しずつ淡泊なお魚とか野菜とか、ちゃんとしたごはんに戻していこう! Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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