【悲報】筋トレ民ワイ、腹が出る・・・

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
鍛えても落ちないンゴ
no title

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
体脂肪率を落としていこう
3: 名無しさん@お腹いっぱい。
走れ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
腰痛いンゴねえ……

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
凹ますなや

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
許してクレメンス

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
飯ちゃんと制限して走るしかないやろなあ

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
パワー落ちるのは嫌ンゴ

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
タンパク質は取り続ければええらしいで

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹周りって落ちんな
どうすりゃええねん

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
とりあえず腹筋じゃ落ちないことがわかったで

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
ワイ100Mジョギング4本1週間目やけど500グラムしか減ってないんや

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
有酸素だけならそんなもんやろ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
まだまだ
no title

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクや
15: 名無しさん@お腹いっぱい。
内臓脂肪と皮下脂肪落とすのって大変そうやね

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動じゃ筋肉落ちるから400mダッシュ8本とかにしとけよ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
次にやるべきことはアンダーカロリーの食事制限下でなるべく今の重量を維持することやで

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちな168の75や

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランクしとけばおけ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイもなかなか腹回り落ちんで悩んどったけど
ひねる腹筋やったら落ちてきたで

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
最近やっと腹筋の上側に縦筋入ってきたわ

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
肩の力抜くと野獣先輩みたいな体になるわ

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
泳げ
それでワイは太った

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
北島メソッドやれや

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビリーやれ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイの場合、腹筋に力を入れるといきなり腹がボコォッって出るのなんとかしたい
普通割れるんやないのか

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
全然鍛えてないだろ


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