ダイエット3年307日目 代謝が戻らない方ー!

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.7キロ→48.1キロ
+-0
以前引きこもりだったから何でもかんでも通販で買っていたんですよね。
だから一般的なモノの値段が分からなくてココ1年くらいやっとドラッグストアを見るようになって軽く衝撃を受けてますw
ドラッグストアの方が半額くらいのもあるし逆に倍近い値段のもあって買う前に要確認なんですねぇ
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ハムカツ、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:焼売、千切り大根、味噌汁(豆腐、かぶ、かぶの葉)
半身浴:20分
ちゃんとしっこ出てますかー!
『代謝が戻らないな~』って思ったらトイレの回数チェックですよー!!
朝一番のトイレ前後がご自分の平均があるか(300~400グラムの人が多いみたいです)+朝食から昼食までに5時間~7時間空けてトイレ3回&寝るまでに1日トータル9回前後
が目安ですからね~
もし行ってなかったらしたくなくても2時間毎にトイレに行きましょ~(・∀・)ノ
未だにアウターが暑くて着られないので薄いデニムジャケットを全部閉めて1枚で着ています。せめて色味だけでも秋っぽくと意識しました~(後ろのリボンを見せたいポーズ)
医者に診て貰っても『更年期の症状じゃないただの暑がり』って言われるんですよね~もう更年期って事にして強めのお薬出して欲しいわw
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
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