【悲報】ダイエットにおける最強の食品は結局『ホエイプロテイン』らしいwww

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1: 名無しダイエット 2018/10/01(月) 15:08:10.82 ID:3UOm4C1b0
ソース1
摂取カロリーの25%をタンパク質から摂取する『高タンパクグループ』と摂取カロリーの11%をタンパク質から摂取する『低タンパクグループ』に参加者を二分。
総摂取カロリーは同一で実験期間は3ヶ月
↓結果・・・
高タンパクGは平均で7.6kgの減量に成功、低タンパクGは平均3.5kgの減量に留まる
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316306532 ソース2
52名の実験参加者を一日67.5gのホエイプロテインを摂取させるグループと、60gのソイプロテインを摂取させるグループに二分。
カロリー制限や運動などについては指示しない・
↓結果・・・
ホエイグループは総体脂肪量の9%が消失、筋肉量は16%分増加
ソイグループは総体脂肪量が2%増加、筋肉量は6%消失
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25277886
痩せたいヤツはホエイプロテイン飲みまくってろって話や


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