ダイエット3年305日目 ダイエットを始めると眠くなる

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
 
48.0キロ→47.8キロ
 +-0
昨日のドリンクバー怪しかったから増量中なのに減らないしねw
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:柿の葉寿司、千切り大根、味噌汁(豆腐、蕪の葉)
おやつ:ハーゲンダッツ クリスピー アップルパイ~カスタード仕立て
コレ美味しいわ~んもうっ
半身浴:20分
 
『ダイエットを始めると眠くなる』
そんな方がいらっしゃるようです。いただくご相談の内容は正確には運動を始めようと思うのに眠くて昼寝をしてしまうって感じが多いかしらね。
もしダイエットを始める前からなら血糖値の乱高下の可能性があるのでダイエッターさんならご存知だと思いますけれど食べ方の工夫をして貰うと良いと思うんですよね。
そうでは無くてダイエットを始めたら眠くなるようになったって事ならちょっと栄養失調を疑ってみて欲しいんです。血糖値が急に下がるって事も確かに眠くなりますけれどソレ以前に栄養が足りなければ脳以外に余計な栄養が行かないように体をスリープモードにする場合があるのでマクロ栄養素の『タンパク質・脂質・炭水化物』の見直し推奨です。
 
ダイエットを始めようと思って張り切って食事を見直して運動しよう!って思っているのに眠くなって結局運動できなかった~ってなっちゃうのもつまんないですしねぇ
最初は張り切り過ぎて食事を減らし過ぎちゃう事も多々あるとは思いますので何か不具合あるなら無理にやろうと思うより見直しが良いと思っています。
わたしは昨夜張り切って機種変後設定を夜中までやっていて今日は一日眠かったので早めに寝たいと思いま~す(*'∀`*)v
 
 
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
 
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