ダイエット3年304日目 運動すると熱が出るけれど続けて良いの?

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.4キロ→47.8キロ
+300グラム
朝起きたらテレビで民放が映らないし家から駅までの信号が消えてるし怖いわw夜は機種変でへっとへとだわww今週の始まりは怖いわねwww
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:グリル ドミ コスギ 
アンガスステーキ125グラム、ライス小盛り、スープ、サラダバー、ドリンクバー

あーっ!ココのドリンクバー粉末ミルクだわ!!牛乳じゃない!!!
よく見たらジョー○アだわwお察しww最近多いのよね~
半身浴:20分
ボトルケースの発売日待ってたのよね~うっとり
『運動すると熱が出る』って事がありますね。
コレ慢性的に運動不足で体力の無いの人に起こりがちです。
筋繊維が壊れて修復する際…つまり筋肉痛の時に多少の発熱はあるんですけれどソレのちょっとヒドイやつです。
この状態の時に運動を続けて良いのかって事なんですけれど良いワケ無いだろGマクロ栄養素と水分取って寝ろがわたしの考えです。
筋肉修復の発熱時は免疫力も落ちているので風邪とか貰いやすいんですよね。ましてや元々運動不足で体力の無い人なら尚更○られる可能性が高いです。
そもそも筋トレ後の超回復には48時間必要と言われていますので毎日ガッシガッシ筋肉痛になる程の運動する必要も無いんじゃないのかなぁ?と思います。(活動量が少なくて人並みになる程度なら毎日やるのも良いと思うんですけれど)
以前も書いていますけれど休むのも立派なダイエットですからね~(・∀・)ノ
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
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