痩せるために筋トレとランニングしてるんやが、逆にベルトがきつくなったゾ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんでや

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングはいらんぞ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
いるぞ

シャトルラン95はやりたい
8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
目的ボディメイクちゃうんけ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎや

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
お菓子あかんか

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるために筋トレって意味わからんよなほんま
食う量を減らせばええねん
そうしたら脂肪をエネルギーに変えてくれるんやわかったか?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
でも腹へるし
どか食いやめられんわ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
それ聞いたことあるけどさ
食べる量減らして体内のブドウ糖が減ると代わりに脂肪がエネルギーになるって
でもそれめちゃくちゃきついらしいやん
空腹に耐えてブドウ糖が欠乏してくるとめちゃくちゃ辛いらしいやん

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
脂質制限して糖分は摂取すればええ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
食い過ぎ以外ないな

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
シュークリームあかんのけ?

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
あー運動して喉乾いた!ジュースごくー

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>12
炭酸最高っすね

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
諦めて肥えろ豚

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉つけたいし痩せたい

ここでいう筋肉とは身体を大きくしたいという意味ではない
19: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せたきゃ有酸素は極力やめとけ
追い込みで短期的に痩せたいならありやが

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
好きに食いたいからその分運動するようにしとるけど何の運動が一番効率ええんやろ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>20
シンクロナイズドスイミング

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
体幹鍛えたらウエスト増えたわ


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