ランニングしてる奴バカすぎワロタwwww逆効果とも知らずwwwwwwwwwwww

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエット→消費カロリーほとんどありませんw
筋トレ→筋肉減りますwいやガチで
体力UP→頑張れ

情弱って悲しいね
2: 名無しさん@お腹いっぱい。
ツンデレかよ

3: 名無しさん@お腹いっぱい。

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
意味不明

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
夜中走ってる人間ゾンビみたいで怖い

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
ワロタ

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
日本語がおかしいし、頭もおかしいな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
やっぱり縄跳びが攻守最強

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
おいおい事実を受け止めてくれよ・・・
こっちが悲しくなるってんだ・・・w

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレで筋肉へるの?

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
減るにきまってんだろ・・・

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
心肺能力上がるんじゃないの?つかれにくくなるってきいたが
筋トレばかりしてたら疲れやすくなって筋肉付けすぎって言われランニングしだしたら仕事中もつかれにくくなった

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺もそれ思うわ
自転車とか車で移動した方が早いのにな

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩く、走る、自転車で痩せようとしてるやつはアホ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
陸上部長距離だけどめちゃくちゃ痩せてるよ?

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉減れば体重減るやん

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳だろう

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
腰と膝故障するぞ
やるならウォーキングにしとけ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
軟骨とか無駄に減りそうなイメージはある
筋肉は減る

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレとランニングで痩せたし俺はいいや

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
こうしてバカが勘違いしちゃんだよな
目の前の機械で自分の一日の代謝と食事の摂取カロリー、運動の消費カロリー計算してみ?
小学生でも1時間授業すれば理解できる単純なこと

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
水泳で腰と膝壊すか?
よっぽど運動してない人はそうなるんかな

90: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
一息に泳げなくて途中立ち止まる人は腰こわすよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
体力っつっても陸上部とかがペース考えて多少無理しながら走るなら意味あるけど
一般人がキツくない程度の速さ距離で走っても意味ない

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングしてるやつらってダイエットとか筋トレとかじゃなくて健康のためじゃねえの?
いや健康のためにもなってるか怪しいけど

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
そんなんで痩せるならそもそも太らんよな

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
健康目的だが
有酸素運動舐めんな

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや逆効果ではないしダイエットだけを考えるなら最適だぞ

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも筋トレしてるやつにビクビクしてるんだろうなぁ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
馬鹿ども大量でワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
足し算と引き算が出来れば簡単にわかることなのにwwwwwwwwwwwwww

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
上半身4下半身3有酸素3くらいがいい感じだろ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングってカロリー消費よりもその後の燃焼効率アップが目的でしょ
それと血中ヘモグロビンが筋肉に行き渡ってパフォーマンスが上がる
結果的にダイエットにも筋肉増強にもつながるじゃん

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレ目的で走る奴なんているの?
いるとしたら相当バカだな

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
適度な有酸素で毛細血管を増やして筋トレのパフォーマンス向上も見込むわ当然

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
そもそもダイエット=カロリー消費だと思ってる方が情弱くさいぞ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
bcaa飲んでゆっくり走ったら大丈夫だろ

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動そのものでの消費カロリーでしか考えられないバカか・・・

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
普段運動しないやつはランニングでもウォーキングでも結構効果あるぞ
振動ある運動するのが良いってやってたし

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
アスファルトの上を走るアホww

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
低血圧気味のやつはランニングすると食欲が増して逆に太ることもあるから注意

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジョギングは考え事やマインドリセットとか単純に集中するのに最適だよな
ウェイトだけして有酸素頑なにしない奴はしないんじゃなくて出来ないんだわ

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
体力つくじゃん

61: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここまでHDL増大効果のコメントなし。これは欠かせない効果だよ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。
体調良くなるしジョギングと筋トレは一生続ける

66: 名無しさん@お腹いっぱい。
やりこみすぎて両足底の足底筋膜炎が悪化したワイ、ランニングできなくなって咽び泣く。
ウォーキングや山登りも楽しいけどさ・・・やっぱ走りたいわ

70: 名無しさん@お腹いっぱい。
マジレスするとランニングはメリットない。老けるし膝を痛めてるだけ。しかも平地では体力もつかないぞ。
体力付けたいなら上り坂が最強

一番は水泳とウォーキングこれ豆な
79: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
これ

84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>70
健康目的ならそうやけど、走るの好きだから走ってるしな
ストレス発散にもなるで

71: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるんなら1日の摂取カロリーを基礎代謝よりマイナス200-400にすればいいだけ
逆にどんなに運動しても消費カロリーぶん以上に食ってたら意味ない

俺はジムで筋トレしつつ有酸素も30分やるけど食事の量は変えない
これだと2週で1キロは無理なく絞れる
75: 名無しさん@お腹いっぱい。
有酸素運動は90分以上やると筋肉をエネルギーに変えてしまうから筋肉減るのは事実だよ
ただ余程じゃないと毎日90分以上走ってるなんて人いないから気にするほどじゃない

とはいえ運動と言ったらランニングと腹筋とか思ってる無知が多すぎるのは確か
ババアかよと言いたい
30: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングの最大の利点は走った距離、時間、心拍数全てが数字となって表れること
数字は確かな自信を与えてくれるぞ


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