2ヶ月前ワイ(54kg)「よっしゃ筋トレするで!食事も3食食って体重増やすで!」

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
今ワイ(66kg腹ぽっこり筋肉なし)「なんやこれ…」

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
ちなジムは週2通いや

60: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>3
そもそも筋トレするで!からのジム通いやになる関連性がわからん
どこをどう鍛えたいとか考えてないやろ

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
身長なんぼなん

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
169や

クソガリ体型がコンプレックスで筋トレ始めたらこのザマや
なんなんマジで
10: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
チビすぎる

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
チビガリがちょいポチャになったんか
元々運動したことなかったんやろ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
中学まで運動部だっただけでそれ以降体は動かしてない

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
でも2ヶ月でそこまで体重増やすんはすごいわ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
カロリー収支計算するんや

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物だけで太ろうとしたろ?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>7
そんなことない
タンパク質重視や

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
嘘つけや

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
嘘じゃねぇわ

てかそもそも1日1食か2食だったものを毎日3食+プロテイン2回にしただけや
食事もマッマがバランス考えて作ってくれたもの食べてる
41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
フリーウェイトやってるか?
マシンじゃ無理だぞ

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>32
食事の回数増やした分炭水化物増えてるやん
全時代の知識しかないママの献立に頼るなよ

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
単純に栄養偏ってて食いすぎなだけじゃ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
人生で60キロにも到達したことないヒョロガリがなんでこんな急に太んねん

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉追い込めてないだけやろ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
これ
筋トレじゃなくてただ運動してただけな

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ体重が増えない58キロ、羨ましい

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイどんだけ食っても太らんし諦めたわ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレーニングの頻度増やすべき?
それとももっと負荷かけるべき?

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
部位分けしよう
同じ部位は週1でええからその分密度高める

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビリーズブートキャンプ週3でやっとけ
ガチで違うで

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ「オギャー」3800kg
筋トレワイ 「プンッ!」53kg
なぜなのか

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
体大きくする才能はあるってこった

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月で12キロデブったとかあかんやろ

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
週2でジム行ってるけどなーんにも変わらんわ

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ一年かけて57から58にしたんやけど
泣いてええか

70: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>35
ウェイトゲイナーと消化剤のめや
速攻太るぞ

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんで3食食っただけで12キロ増えとんねん

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
こっちが聞きたいわ

37: 名無しさん@お腹いっぱい。
しかも腕太くしたいのに腹だけに肉ついたわ

見た目ヒョロガリで腹出てるとか最悪じゃねぇか糞が
38: 名無しさん@お腹いっぱい。
50キロワイ「食いまくって増量や!!」
→腹痛下痢

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
本物のガリは筋トレしようが食おうが全く太らんぞ

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイ腹ポッコリ
腹筋ローラー立ちコロ5回でギブアップ
翌日は筋肉痛で出来なくなる模様

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
膝コロから始めるんやで
立ちコロは腰がやられるケースがあるし

71: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
膝コロなら30回位は出来るんやけど
これを3セットぐらい毎日やるんか?

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
寝起きと寝る前のプロテインは絶対やで

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
フリーウェイトってなんや?

>>43
寝る前は飲むようにしてる
56: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
ベンチプレスとかだぞ
マシンじゃやるだけ無駄やぞ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
ペンチプレスは最近になってやっと35キロ10回できるようになったレベルや

69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
こマ?
そんなに変わるもんなんか?
いうてマシンだって科学的根拠?があって作られてるんちゃうん?

81: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>69
きちんとしたトレーナーが付いてるんならマシンでも良いと思うで
そうじゃなかったらマシンは全く意味ないで

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイも最近筋トレ始めて2ヶ月で体重5キロ、体脂肪2%増えたけどマッチョになってきたで

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
収入増えて支出ろくに変わらんならそら貯金ガッポリよ

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
同じことになったから
諦めてガリに戻ったわ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
わい米食わなくなったのに体重減らなくて草
炭水化物食ってた分はどこに行っとんねん

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
餓鬼体型のデブが完成しただけやんけ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月前ワイ(85kg)「流石に痩せなきゃあかんな…よっしゃ痩せるで!食事制限が一番ええやんな!コメ減らしたろ!」
今ワイ(90kg)「そろそろ食事制限せな…パクパク」

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
クソガリエアプやろこいつ
そんな太りやすい体型の奴が54キロでいられるわけないわ
クソガリってのは死ぬ気で食いまくって1年かけて5キロ増えるかどうかやぞ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
高校から体重52~54で一切変わらなかったんや
んで人生で初めてこんな太って困惑しとるんじゃ

84: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>58
ほんこれ
ちなワイのとっもに毎日菓子やらコーラやら置いてあって1.5Lグビグビ飲んどる癖に50kg切っとる奴おったわ
ワイ90kgやどうしよう

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
ウェイト増やさないかんレベルのバルクアップが週2で出来るかボケェー

61: 名無しさん@お腹いっぱい。
トレ中とトレ後に粉飴をプロテインやBCAAとかに混ぜて飲むようにすると体重と筋肉増えてええぞ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭水化物はいうほど太らんわそれより脂質がやばい
同じ質量でカロリー2倍以上あるからな

67: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイのベンチ20や

68: 名無しさん@お腹いっぱい。
死ぬ気で食いまくって(我慢と節制を解放したワイの一食分)とかやからそらガリになるわ

77: 名無しさん@お腹いっぱい。
デブ&ガリ→チェストプレス15kgをガッチャンガッチャン
ワイ→チェストプレス80kgグイー

83: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>77
すごヨ
ワイ35しか無理や

74: 名無しさん@お腹いっぱい。
2ヶ月で12キロ増やすのは才能定期


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