ダイエットもかねて晩飯をサラダだけにしようと思うんだがおすすめの具ある?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
大根
アボカド
アスパラ
トマト
ゆで卵
バナナ
シーチキン

あと何?
5: 名無しさん@お腹いっぱい。
ビーフ

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐
納豆

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブロッコリー

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
バナナだめじゃね

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
おからがいいぞ
麺とかパウダーとか色々出てるからオススメ

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺は夕食蒟蒻ゼリーとヨーグルトにした
15kg減ったが停滞しててそっからなかなか減らない

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
米だ米
米を食え

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゆで豆入れるといいよ

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐と豆苗

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ブロッコリー必須

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
きゅうり
タマネギ
もやし

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
きゅうりは是非入れるべき

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
俺も11月に健康診断あるからやってみようかな
血圧とか中性脂肪とか血糖値とか数値がいろいろとヤバい

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
1ヶ月健康的な生活したくらいで変わらないよ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
酒をやめろ

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
わさびじょうゆ

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆苗(とうみょう)
かいわれ

水入れて窓辺に置いておくとニョキニョキ伸びて2、3回は食えるよ
26: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐も食えよ
サラダだけじゃお腹が空くぞ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
ジャーキー

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
生ハム

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
おでんにすれば?たくさん食べても300カロリーくらいで済むよ

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
炭酸水

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットで一番大事なのは腹にたまるものを食うこと
サラダばっかりでは腹が減って結局夜食でお菓子くったりすることになる

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
キノコの方が安いし食べ応えありそう
あとサラダより鍋が良い

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
ここまでチーズなし

35: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダチキン
または鶏胸を自分で蒸してほぐしたもの
たんぱく質大事

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダイエットするならカロリー管理して
タンパク質をシッカリ取るのが基本だぞ
ダイエットは色々やり方があるが、タンパク質だけはシッカリとっておけ

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
おでんじゃフレッシュ感がゼロだろwwwwwww

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
汁も飲めば腹にたまるし良いと思うんだけどな~

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
フレッシュ感(笑)

39: 名無しさん@お腹いっぱい。
ロールキャベツ

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
冷奴+サラダ
サバ缶+サラダ
蕎麦1束+サラダ
どや?

43: 名無しさん@お腹いっぱい。
野菜は今のうちに食っといた方がいいかもな
台風の影響で値上がりするかもしれん

44: 名無しさん@お腹いっぱい。
格闘家が減量するわけじゃないなら肉食ってもいいよ

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>44
格闘家も減量中は肉だけは毎食必ず食べるぞ
減らすのは最初に炭水化物で、次に脂質
格闘家は筋肉落としちゃ意味ないからな

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
サラダバーのあるお店で食いまくれ

46: 名無しさん@お腹いっぱい。
朝昼ガッツリ食ってプラマイゼロにしろ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
血糖値上がりにくくなるきのこ類

48: 名無しさん@お腹いっぱい。
おやつに生野菜齧ってるのに痩せない鞘師さん

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニンジンの千切り入れると彩がよくなる

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
クルトンとかグラノーラを入れて見るのもいいね

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
パルメザンチーズ

53: 名無しさん@お腹いっぱい。
タコは意外とサラダに合う

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
えび

55: 名無しさん@お腹いっぱい。
キャベツの千切りにノンオイルドレッシング

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
コーン
キーウィ

57: 名無しさん@お腹いっぱい。
油と塩不使用のナッツ

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
豆腐

59: 名無しさん@お腹いっぱい。
海藻

60: 名無しさん@お腹いっぱい。
グリーンピース

61: 名無しさん@お腹いっぱい。
ベビースターラーメン

62: 名無しさん@お腹いっぱい。
マロニーちゃん入れろよ

63: 名無しさん@お腹いっぱい。
こめ

64: 名無しさん@お腹いっぱい。
ゴマのドレッシングがうまい

65: 名無しさん@お腹いっぱい。
キヌアだろ
ヘルシーでスーパーフードで腹にたまる

73: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>65
キヌアって何だろうと思ってググったけどこれ虫の卵みたいだな…

66: 名無しさん@お腹いっぱい。
ニンニクのスライス

68: 名無しさん@お腹いっぱい。
ズッキーニ

69: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>68
なんか太りそうな名前…

70: 名無しさん@お腹いっぱい。
栄養バランス考えてやらないとエライ目にあうぞ 俺は無理な減量が原因で今現在 髪の毛がごっそり抜けて禿げ上がってる状態だ

71: 名無しさん@お腹いっぱい。
一ヶ月晩飯キャベツだけにしたけどマヨネーズかけてたら全然体重減らなかった
その辺まで考えないと無駄な努力になるよ

72: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>71
みんなその辺まで考えてるから安心しろ
おまえがバカなだけだ

74: 名無しさん@お腹いっぱい。
「もかねて」って主目的はなんなんだよ
言葉を大切にしない奴が増えててイライラする

75: 名無しさん@お腹いっぱい。
茎ワカメ

76: 名無しさん@お腹いっぱい。
鶏むね肉

77: 名無しさん@お腹いっぱい。
都昆布

79: 名無しさん@お腹いっぱい。
ミントグミ

78: 名無しさん@お腹いっぱい。
長芋(山芋)オクラとかモロヘイヤみたいなネバネバ系入れるとグー


続きを読む

Source: ガーリー速報 ダイエット2chまとめ Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。