誰でも簡単にできるダイエット方法として知られているウエストのダイエットについて紹介したいと思います。
思いついたときにすぐできることがウエストダイエットのいいところで、ただ、おなかを引っ込めるというものです。
一度の運動は40秒が１セットで、その間、お腹を引っ込めるというシンプルなものです。
バスや電車に乗っている間、エスカレーターでの移動時、机に向かって書き物をしている時でも、いつでもやっていけます。
一日のうちで気づいた時に何回もやっているうちに、だんだんとウエストが絞られてくるのが実感できると思います。
腰のツイスト運動をすることでも、ウエストのダイエットをすることができます。
脚を肩幅ほどに開き、手の平を重ね腕を伸ばし、上半身だけを息を吐きながら交互にねじる運動をします。
できるだけ上半身をひねって40秒数えて、元に戻ってください。
左右交互に10回ずつ行うと、いい運動になるようです。
腰をひねる運動は、何気ない毎日の動作では行う事が滅多にないので、筋肉へのいい刺激になるものです。
何万円もするダイエット用品を購入したり、ジムに通ってダイエットをする方もいますが、そこまでしなくても実践可能なダイエットがあります。
今回紹介した運動はどれも時間のかからない方法なので、1日の中での空いた時間に何回でも実践できます。
最初のうちは、一度に行う回数が少なくても問題はありません。
速やかに結果を出そうとするより、まずは毎日続けることを念頭に置きましょう。
