45.9kg 19.4% &運動無し

朝から歯医者の定期健診やら免許更新やらで時間がとれず運動無し。 いえ、今こうして晩酌してるならやればと思うも(汗
9月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
9月ラン目標  最低170キロ → 残り108キロ
■今日のごはん 1,410kcal+お酒~ ◎朝:200kcal (写真使い回し)
ミニふりかけおにぎり75g、大豆ひじき煮、とろろ昆布お味噌汁 ◎昼:550kcal 雑穀米90g、モロヘイヤお味噌汁、ゴーヤチャンプルー、ひじき大豆煮 ごはん日記はこちら ◎間:160kcal おせんべい、チョコ、コーヒー
◎夜:500kcal サラダ(ロメインレタス、鶏胸、南瓜、じゃが芋、卵、ゴママヨ)、タコキムチ、魚肉ソーセージ、本麒麟1、ワイン(白1、赤~ ■今日の運動  朝:ファンシネストレッチのみ Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。