ダイエット3年276日目 夜中トイレに起きちゃうんですけれど痩せませんか?

起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.1キロ→47.3キロ
-600グラム
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:豚カツ、チキンカツ、千切り大根、味噌汁(わかめ)
半身浴:20分
『寝る前に白湯を飲むと夜中にトイレに起きちゃうので痩せませんよね?』
コレ↑も多いご相談なんですよね~
わたしの考えは『トイレに行っても布団に戻ってすぐコテッと眠れるなら気にしなくて良い』です。
あと夜中にトイレに起きるのは寝付きが悪いタイプなら別ですけれど寝る前の白湯じゃなくてもっと前の14時以降の水分じゃないかな~?と思います。
特に多いのがお風呂前後の水分かな?なのでもし控えるなら14時以降お風呂上がり後くらいまでの水分だと思うんですよね~
ただ今の時期はまだ暑いのとコレから少しの間は隠れ熱中症のリスクがありますので水分を減らしながら様子見したいならもう少し寒くなってからが良いかな?と思います。
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
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