太もも痩せるのどうやるの(´•ω•`)

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
太もも痩せたい(´•ω•`)

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
走るかスクワット

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
部分痩せは無理なので有酸素運動で全体を引き締めましょう

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
なんで無理なの(´•ω•`)

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワット

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットも走るのもヤ(´•ω•`)

お膝壊れる(´•ω•`)
9: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋肉質だからふとももの筋肉の落とし方知りたいわ
ジーパンがパッツンパッツンになる

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>9
(´•ω•`)ぼくもぱっつんぱっつん…

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
太もも痩せたい(´•ω•`)

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
部分痩せは一般的にできないぞ
全体的に痩せた結果太ももも痩せるというのと、
筋肉がついて締まるのとどちらかしかない

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
なぜ部分痩せしようと思うのかわからん

まずどこか痩せたい部位がある時点で、全体的に肉付いてるだろ
14: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11-12
(´•ω•`)ぼくお腹と太ももだけ太いの

(´•ω•`)ふくらはぎと腕は細いの
18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
諦めて全体的に痩せろ

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
もっと変になる(´•ω•`)

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
まるでモンスターなの(´•ω•`)

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
自分も遺伝的に太ももが馬鹿みたいに太いけどスクワットはかなり締まるぞ プラスα運動も必須だが

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
(´•ω•`)スクワット……

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
歩くのやめろ

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´•ω•`)全体痩せできないとして腹筋したら全部痩せるの?

(´•ω•`)スクワットしても全体痩せるの?
27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
スクワット太くなるだろ?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>27
(´•ω•`)太くなるの?

(´•ω•`)ダメじゃん!嘘じゃん!
25: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっと太もも太くなりたい腹ばかりでて餓鬼になってる

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>25
(´•ω•`)好きなところだけ痩せたいよね

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
生まれつき足がくそ太いけど筋トレし始めたら少し閉まってきた
にしてもクソ太いけど
34: 名無しさん@お腹いっぱい。
遠泳とかフルマラソンがええんちゃう?

36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
(´•ω•`)正直水泳がいいと思うけれど泳げるとこない

38: 名無しさん@お腹いっぱい。
スクワットバカにしてたけどマジで下半身締まるぞ
GWから気が向いたときにスクワットやってたら当時穿いてたズボンがガッバガバで今穿けない

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´•ω•`)やだ

(´•ω•`)スクワットすすめないで (´•ω•`)ぼくそれ以外がいいの (´•ω•`)やだやだ
41: 名無しさん@お腹いっぱい。
いっとくけどスクワット程度の軽い筋トレで脚の筋肉は太くならないよ
もし簡単に太くなったとしたら、ただ筋肉痛で腫れ上がったり水分でむくんでるだけ

それいったらアスリートはみんな脚極太になってるよ
43: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´•ω•`)ていうかスクワットってふくらはぎにくるんじゃないの?

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>43
主に太ももとケツ
スクワットが嫌なら踏み台昇降とかどうよ

47: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>45
(´•ω•`)太ももとおケツなの? じゃあやってみようかな…

(´•ω•`)将来のためにも膝悪くしない奴がいいの (´•ω•`)スクワットの方がいいよね?
44: 名無しさん@お腹いっぱい。
ナイフで削ぐ

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹に付けるアブナントカっての付けてみれば?

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
(´•ω•`)ブイブイする高い奴だよね

(´•ω•`)でもぼくは太もも…
50: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎日チャリ乗ってるならギア軽くしろ
クソ重チャリ3年乗り続けた高校生時代は太ももやばかった

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>50
(´•ω•`)のってない

51: 名無しさん@お腹いっぱい。
運動が嫌なら脂肪吸引しかないよ
それも出来ないなら死ね
52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>51
(´•ω•`)それはやっぱり怖いじゃない

56: 名無しさん@お腹いっぱい。
腿に筋肉ついてるせいでゆったりなズボンしか履けないわ
腰回りスカスカだからベルトでめっちゃ締めてる

58: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>56
(´•ω•`)悲しいけどすごくわかる

(´•ω•`)ベルトでしっかり締めるとズボンに変なシワ寄る
59: 名無しさん@お腹いっぱい。
削げよめんどくせぇ

61: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>59
削いで(´•ω•`)

余ったのおみやげにしていいから(´•ω•`)
62: 名無しさん@お腹いっぱい。
脂肪だらけのやつが筋肉つけると驚くほど痩せるよな
隔日でジム通って10日くらいでも効果ある

63: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´•ω•`)結局スクワットは細くなるの? 太くなるの? 全体痩せるの?

64: 名無しさん@お腹いっぱい。
痩せるとも太くなるともどちらとも言えない
脂肪がなくなって筋肉がついたとき筋肉がどのくらいの太さになるかわからんし
少なくとも脂肪が筋肉に置き換わるから例え太くても引き締まった体になった上で太い
それだけ

65: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>64
(´•ω•`)……

(´•ω•`)クスン…クスン…
71: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´•ω•`)わかったよ…スクワットやってみるよ…

(´•ω•`)どうやればいいか教えて (´•ω•`)ご飯前?後?にやるの?
73: 名無しさん@お腹いっぱい。
暇な時間ずっとやってら

75: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>73
(´•ω•`)むり

76: 名無しさん@お腹いっぱい。
①直立します
②一歩踏み出して前足重心にします
③後ろ足の膝を地面から5mm位まで下げます
④直立まで戻します
⑤繰り返し
78: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>76
(´•ω•`)ぼくの知ってるのと違う!

(´•ω•`)これ左右入れ替えてやるって事だよね?
80: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´•ω•`)一ヶ月分のチェックシート作ったよ

(´•ω•`)できたよシール貼っていくんだ
81: 名無しさん@お腹いっぱい。
ふとももは太いからふとももなんだよ
ふとももは太くてもエエんやで?


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