腹筋で筋肉ってつくんか?

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
15回×2やってるけど筋肉痛にならへん

2: 名無しさん@お腹いっぱい。
少なくね?

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
フォームによるが少ない

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
結構キツイでワイからしたら

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーやれ

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
クランチや

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
腕立ては筋肉痛になるんやけどな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーは初心者から上級者までやれる万能腹筋トレーニングや

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
道具いるんか?

11: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブローラーは直接腹筋にこないからな

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
どういうことや

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
体支えるために腹筋以外の筋肉も使うから
腹筋にダイレクトに刺激がこない

12: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっとやったらええだけちゃうん

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋は筋肉痛になりにくいからな

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
ランニングで筋肉ってつくんか?

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
ダッシュ系なら腹筋や腰の筋肉群や足の筋肉はつく

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
部活とかやと100回が基本やったろ
少ないんや
もしくはゆっくりやれ

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
それは回数こなすだけの腹筋やな

21: 名無しさん@お腹いっぱい。
アブドミナルクランチ40kg×30回×3セット1ヶ月やってたらバキバキになったで

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
腹筋鍛えたら腹の贅肉減るんかな?
微妙に肉ついてきとるから落としたいんや

25: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
腹の肉減らしたいなら食事制限やろ

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
ワイは上半身ヒョロヒョロやから見た目マシにしたいんや

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
毎朝ローラー使ってれば一ヶ月で変わる
姿勢が正しくないと腰やられるけど


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