筋トレしてる俺が導き出した最適なタンパク質摂取方法www

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1: 名無しダイエット 2018/08/22(水) 20:18:01.498 ID:ROao880w0
朝 プロテイン 20g
朝昼 プロテインとプロテインバー 40g
昼 納豆×3 鶏肉 40g
夕方 プロテイン 20g
夕飯 納豆×3 鶏肉40g
寝る前 プロテイン 20g

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