46.3kg 18.8% &運動オフデー

うーむ46キロ台か λ…. でも夜は外に食べに行くから少しでも走っておこう、と着替えるも 浮腫んでるし(昨晩のこんにゃく冷し中華のせい)
胸痛いし(走るとさらに痛い・PMSのせい)
そしてプラムを食べたらお腹がチクチク痛んできたし ・・・で、ヘタレて結局走るの中止、今日は止め!(え そして夜出るので今日は早めにアップです。
8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
8月ラン目標  最低170キロ → 残り68キロ
■今日のごはん ?kcal+お酒~ ◎朝:80kcal プラム3個、コーヒー
◎昼:420kcal マルタイ棒ラーメン280kcal+味玉、紅生姜、水菜、たこ胡瓜キムチ和え ごはん日記はこちら ◎間:110kcal おさつスナック1/3袋(105kcal)、コーヒー ◎夜:?kcal+お酒 友人とごはん ■今日の運動 ファンシネストレッチ Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

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