細マッチョになりたいんだけど、筋トレに自信あるやつちょっと来てくれ

1: 名無しさん@お腹いっぱい。
no title

こんな体型でも細マッチョになれる?
2: 名無しさん@お腹いっぱい。
(´・ω・`)短足はちょっと…

3: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>2
ひどい(´;ω;`)

4: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんか太ももきもいな

9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>4
そういうのやめてよ!コンプレックスなんだから!(´;ω;`)

5: 名無しさん@お腹いっぱい。
なんだこの平地でしか走ってない自転車乗りみてえな体型は
9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>5
専らの移動手段は自転車だけどママチャリだし毎日長距離走ってるわけじゃないよ…

6: 名無しさん@お腹いっぱい。
もうなってるやん
9: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>6
足がゴツいだけですよ…

7: 名無しさん@お腹いっぱい。
細マッチョって言うか正直足だけでも細くしたいんだけどこれ細くできるの?
スキニーとか履いてみたい…

8: 名無しさん@お腹いっぱい。
チャリンカスかよ

こういう奇形の太ももは好きやで
12: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>8
2万以上のチャリンコは買った事ないよ!しかも万年帰宅部だったよ!
ぼくは好きじゃないからどうにかしたいんだけどどうにかならないのこれ

10: 名無しさん@お腹いっぱい。
足は伸びないよ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>10
それはもう諦めてるからせめて足をですね…

26: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>18
ダッシュしたりジャンプしたりするなら太い筋肉つけられるがランニングでつく筋肉は引き締まった筋肉だぞ
その前にカロリー消費してしまうから食べないと太くはならないが
30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>26
なるほど~
つまりジョギングというかマラソンみたいなイメージで走るといいって事かしら?
カロリーの摂取を控えればそんなに筋肉は付かずに肉が落ちてくってこと?

33: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>30
どのくらいがいい?
no title

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36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>33
最初のがギリ細マッチョで後のは全部ゴリゴリのマッチョじゃん!!!!!! これなら1番目…いやそこまでいかなくてもいいくらいです…
37: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>36
じゃあテキトーに上半身筋トレしながらカロリー収支を減らせばいい。
38: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>37
下半身はどうすればよいのですか?

40: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>38
細くしたいなら脚を使わないで筋肉と脂肪落とせば良い。
脚トレしてないでそれなら先天的に太いから大変そうだけど

42: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>40
足使わなくても上鍛えれば細くなっていくもんなんです?
実際食事減らして落としたら足はほとんど変わらなかったんで比率的には結局変わらなそう…

49: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>42
基本的には筋肉か脂肪を減らすしかないわけよ。
筋肉は重い負荷をかけなければ太くなりにくい。消費エネルギーが摂取より多ければ減っていく。
脂肪は単純にカロリー収支がマイナスなら減っていく。

52: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>49
なるほど(?)
上半身だけ鍛えててもカロリー消費してれば全体的に脂肪が減っていくって感じです?

54: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>52
ざっくり言うと脂肪とか筋肉って血中のエネルギーが足りなくなると分解されて血液に流れてくのね
で、血液は1分そこらで体中をめぐるから「お、ここだけエネルギー余ってるやんけ!ここから分解したろ!」みたいな器用なメカニズムは存在しないの
だから基本的には満遍なく痩せて行く。長期的にバランスを保つ機能はあるけど
11: 名無しさん@お腹いっぱい。
ダセエ身体してるな何歳?あとデブ過ぎるから痩せろ30後半の身体だぞ

18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>11
としはハタチくらいです
一応元々80kg位あって食事減らしたりなんやかんやでここまでなったんだけど足が全然変わらないから

13: 名無しさん@お腹いっぱい。
筋トレじゃなくてランニングしたほうがええんやないかな?
18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>13
走るともっと太ももゴツくなりそうなんだけどどうなんですか?

14: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚はそのままでいいと思うけどな 細脚は年取って筋力衰えてきたら後悔するぜ
18: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>14
いやー流石にこれはちょっと恥ずかしいんで

15: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず上半身を鍛えろよ
太ももがこれだけ成長してるならマッチョになる素質はあるんだろ

20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>15
なんか嬉しいけどどっちかっていうとスリムな感じに憧れてるんで…元々デブなだけに…
どうにか細くできませんこと?

16: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや、普通に太ももメチャクチャかっこいいやろ
上半身鍛えるだけでかっこよくなれるんやからアドバンテージやと捉えたほうがええで
脚細くするなんて愚考や
20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>16
なんか嬉しいけどどっちかっていうとスリムな感じに憧れてるんで…元々デブなだけに…
どうにか細くできませんこと?

17: 名無しさん@お腹いっぱい。
この足なら何時間たちっぱなしでもつかれそうもないな
20: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>17
普通にめっちゃ疲れるよ…

19: 名無しさん@お腹いっぱい。
もっとゴツク鍛えろよ 見た目で威圧するのだ
細マッチョなんて舐められるだけだぞ 大柄が正義だ

27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>19
そんなに周りを威圧せずにほのぼの暮らしていきたいっス

22: 名無しさん@お腹いっぱい。
細マッチョにはなれる
27: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>22
マジ?どういう感じで鍛えればいいか是非教えてくださいな

23: 名無しさん@お腹いっぱい。
競輪選手か?足バッキバキやん

30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>23
万年帰宅部ですし

24: 名無しさん@お腹いっぱい。
二十歳でこれかもっと引き締めろ
30: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>24
ウィッス頑張りマッシュ

28: 名無しさん@お腹いっぱい。
太股がおいしそう
赤ワインに漬け込んで臭い消しすればいけそう
35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>28
タバコ吸ってるしおいしくないよ(´;ω;`)やめてね(´;ω;`)

29: 名無しさん@お腹いっぱい。
いや、マジで脚はもったいないくらいカッコイイぞ
35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>29
うーんどっちかっていうとコンプレックスなんですけどね…
パンツ選ぶのも大変だし

31: 名無しさん@お腹いっぱい。
とりあえず腹筋が出てればええんやろ
ローラーでもやっとけよ
35: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>31
いや下半身を細くしたいんです

32: 名無しさん@お腹いっぱい。
あとケツがめちゃくちゃプリケツなんですがこれは運動で治るの?
デカすぎて仰向けで寝るとケツ痛くなってくる位なんだけど
no title

34: 名無しさん@お腹いっぱい。
プランシェや片腕懸垂をマスターする頃には細くてマッチョだぞ
36: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>34
プランシェはよく分かんないけど片腕懸垂って細マッチョでも出来るようなもんなんです?

41: 名無しさん@お腹いっぱい。
貧弱な上半身鍛えてゴリマッチョ目差そうぜ

45: 名無しさん@お腹いっぱい。
>>41
ゴリマッチョはあんまり好きじゃないんでちょっと目指したくないっすね…

50: 名無しさん@お腹いっぱい。
脚をこれだけ太く出来る才能があるなら細マッチョには1年掛からずになれそう
暫くはベンチ豚で良いんじゃね?


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