46.3kg 19% &ピラティス二本立て

ごふぉお、46キロ台に戻す。 でも今朝は計測前にお腹がすっきりしなかったせいだと思われ。
普段より1時間も早く起きたせいでタイミングがずれました。。 そして今朝は土砂降りの雨で走れなかったので宅トレ。 ちょっと腰が重かったので、ピラティスを。
8月数値目標 一回でも45kg台前半を見る
8月ラン目標  最低170キロ → 残り68キロ
■今日のごはん 1,360kcal+お酒~ ◎朝:220kcal プラム1個、(ピラティス後)赤飯ミニおにぎり(75g)、ポテトサラダ、プラム2個、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:460kcal 雑穀米(90g)、キャベツ揚げお味噌汁、焼鮭大根おろし、ポテトサラダx2、ズッキーニバター焼き ごはん日記はこちら ◎間:160kcal おさつスナック1/3袋(105kcal)、チョコ、アイスコーヒー ◎夜:520kcal+お酒 ミニ冷やし中華(生麺30g、白滝100g、味玉、鶏はむ、胡瓜、トマト)、鶏胸チーズ焼き、ポテトサラダ、金麦糖質オフ1、ワイン(白1、赤1)、ハイボール~ ■今日の運動
ファンシネストレッチ→
ピラティス ダイエット Level.2(30分)→ Level.3(30分) ピラティスをやると体幹が安定するのか、姿勢がピシっと良くなる気がするのです。 Source: ゆりみそのダイエット日記 Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。