お腹が空きすぎて…

こんばんは! 明日、健康診断に行くから今日はほとんど食べてません。
夕飯も食べてないから、いま絶好調にお腹が空いてます(^^;)
これで結構体重が減ってくれると嬉しいんだけどどうでしょう~(;^_^A  お腹が空き過ぎてブログが進まない。
思考停止状態💦
パソコンに向かってもう30分は経ってます(;^_^A 
今日はもうやめよう。 眠るだけでもカロリーが消費出来るから、長時間寝よう!
起きてるとずっとお腹が空いてるしね(^-^;
【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 糖質は少なめにする。夕食は6時までに食べる)     
      朝(224kcal)
      昼(263kcal)
      夜(夕食抜き)    
     合計 487kcal
 
糖質量合計  41g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 4.92km 歩数 6843歩 消費カロリー 209kcal)

⑥ シコ踏み 10回 


⑧ 二重アゴ解消体操




⑫ 腹筋10回、腿上げ20回、自転車こぎ50回、スクワット10回、相撲スクワット20回、踵上げ下げ100回


 
【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 54.6kg ↓ 
BM I 22.4 ↓
体脂肪 29.3% → (+標準)
筋肉量 36.7kg → (標準)
骨量 2.2kg →
内臓脂肪 5.5レベル → (標準)

でした。
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いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

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