ダイエット3年263日目 夏休み中の体重推移

恒例の連休明け体重推移で~すヽ(・∀・)ノ日本国旗))パタパタ
今回途中代謝下がってる感があったのでついでにわたし的対処法も解説いれますね~
8/11 47.1キロ おやつ:かき氷
8/12 47.5キロ 朝食:菓子パン→昼食:冷やし中華←小麦粉祭
8/13 47.5キロ 日帰り旅行 1日トータルでパン8個&栄養失調だったのでおやつに単糖類で繋いで夜イッキにマクロ栄養素をブチ込む
8/14 47.7キロ 朝食:パン8個→おやつ:フローズンヨーグルト←かなり壊れて代謝下がってる感あったので翌日の飲みに備えて夕方単糖類ドーピング
8/15 48.0キロ 昼飲み→おやつ:ケーキ→夕食欠食←ココでも単糖類ドーピングして持ち直しの兆しが見えたので夕食抜いて内臓を休ませる
8/16 47.6キロ お盆法要 昼食:外食+おやつ:パフェ←リズム持ち直し
8/17 47.2キロ 映画 昼食:外食+おやつ:フルーツ&ソフトクリーム
8/18 47.0キロ スイーツビュッフェ
8/19 47.2キロ
8/20 48.2キロ←久しぶりに内臓処理が追い付かずの持ち越し二日目の増量
起きてすぐの体重→トイレ後の体重
前日トイレ後との差
スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)
48.3キロ→47.7キロ
-500グラム
自分的許容範囲(47.9キロ)で収まりましたねぇほのぼの
今回の夏休みは調子こいて初日から夜更かししてゲームしてるしアレヨアレヨと予定が埋まって出突っ張りになったので休む間も無くて最終辺りは平日より疲れてたって感じですw
今朝の体重とトイレ前後差見ると20日の増量を取り返しにかかっているのでわたしの体は頑張っているし代謝は落ちていないみたいなので特にテコ入れはしないで平常業務に戻ろうと思います!(*`ω´*)ゞ
朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース
昼食:焼肉、ピーマン、ご飯、ヤクルト
夕食:ポークソテー、ミックスリーフサラダ、味噌汁(あおさ)
半身浴:20分
今日まで少し涼しいって事なので汗でドロドロにならないかなぁ?って思ってお気に入りの花柄スカートですうっとり
イツも使ってる鏡のトコロが照明変わって目がチッカチカするんだけれどw
すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。
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