筋トレ1日30分やってるんだけど意味あるのかな?

fukkin_man
1: 名無しダイエット 2018/08/20(月) 14:47:37.658 ID:JWjPJB2dM
30分じゃ意味ない?

腕立て
プランク 
クランチ
レッグレイズ
サイドブリッジ
を30分かけてやってるんだけど 1時間はやらないとだめかな


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