【筋トレ】ワイの部位分けメニュー評価してクレメンス!(※画像あり)

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1: 名無しダイエット 2018/05/20(日) 22:13:24.18 ID:n1SrntOja
A(月曜・木曜)
フルスクワット
スタンディングカーフレイズ
レッグカール
レッグエクステンション

B(火曜・金曜)
ベンチプレス
フロントレイズ
シーテッドサイドレイズ
ダンベルフレンチプレス
バーベルカール C(水曜・土曜)
デッドリフト
ショルダープレス
シーテッドプーリーロー
バックエクステンション 毎日
アブドミナル(腹筋)
サイクリング(30分強)


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