ゴールポストを動かさない


去年は今月は目標79kgとか、一ヶ月ごとに目標数値を決めていましたが、成功している時は良いのですが失敗した後に目標数値を今月は79.5kgにするとかで後退方向にも動かしていたのが、結果的にモチベーション低下につながった気がします。   ですから今年はその反省を踏まえて、目標体重は動かさない事にしました。 一時的に仮目標数値を達成しても、それはあくまで通過点と言う事で、最終目標73.5kgを常に目指していくメンタルで挑んでいます。 ゴールポストは動かさず着実に。    

本日の体重 H30.8.19

80.8kg

標準体重が今日も似合う。

前日の食事

白米二杯 味噌汁 サラダ 肉詰めしいたけ さけ ハムエッグ   ロールケーキ2カット   ダッツ   スイーツ二種だと痩せにくい感じだ。 食べ過ぎ注意だな。

翌日朝食

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