アイスって糖質が高い!

こんばんは! 今日は外出したので、お昼は外食でした。
外食することは分かっていたので朝は魚肉ソーセージだけにしました。
子供たちの希望でお寿司を食べることになりました。
いつもなら1皿100円のお店だけど、今日は母が一緒でごちそうしてくれることになってたので、ちょっと高めの回転寿司に行きました。 やっぱり安い回転寿司と違ってネタが美味しかった♪
食べ過ぎないように!と思ったけど9皿食べてしまいました💦 そして、息子がずっと前から『食べたくて探してるけど売ってる店がない!』と言って食べられなかったアイスが今日のお店には売っていたので買ったんです。
息子が食べたくて仕方なかったアイスだから、私も食べてみたいと思い自分の分も買いました。
帰って来てからすぐに食べました。
美味しかったです(^-^)
成分表なんて見もせずに全部食べちゃったんですけど、後から見たら糖質の高さにビックリ!
40.8gもありました。
あまりアイスは食べないから知らなかったけど、こんなに高いんですね💦 お昼のお寿司もネットで調べたらカロリーが分かったんですけど、1皿100円の寿司より全部が高めでした(^^;
来週、健康診断を受けるからそろそろ食事を思いきり少なめにしていこうと思っていたのに、今日はメッチャ食べ過ぎ(;^_^A 
明日からは、ところてんとかコンニャクとか糖質が低めのものばかりにします! あ、ちなみにアイスはこれです↓

20180818_195935
【今日のダイエット】

① カロリー計算 (自分ルール 糖質は少なめにする。夕食は6時までに食べる)     
      朝(130kcal)
      昼(1490kcal)
  午後の間食(336kcal)
      夜(夕食抜きl)    
     合計 1956kcal
 
糖質量合計 196.2g
     

② ラジオ体操(第1、第2) 約6分間

③ リズム体操 約5分間

④ みんなの体操 約5分間

   ②~④の体操はNHKの《テレビ体操》と《みんなの体操》と言う番組を録画してやってます。

⑤ 1日の歩数(距離 4.87km 歩数 6668歩 消費カロリー 204kcal)

⑥ シコ踏み 10回 


⑧ 二重アゴ解消体操




⑫ 腿上げ20回、自転車こぎ30回、スクワット20回、相撲スクワット5回、踵上げ下げ30回



 


【今日の測定値】 
(2016年 9/10 ダイエット開始時 体重 70.8kg)
体重 54.8kg ↓
BM I 22.5 ↓
体脂肪 29.1% ↓ (+標準)
筋肉量 37.0kg → (標準)
骨量 2.3kg →
内臓脂肪 5.5レベル ↓ (標準)

でした。
ポチッとしていただけるとますます頑張れます。
いつも応援ありがとうございます!
m(__)m 

ダイエット日記ランキング にほんブログ村 ダイエットブログへ
にほんブログ村

Source: のんびりダイエット! Copyright © 2018 みんなのダイエット All Rights Reserved.

コメントは受け付けていません。